Hoy se me han presentado a comer por sorpresa y tenía pensado un segundo plato para menos personas, pero al final he tenido que dividirlo en más porciones porque no me llegaba, así que he pensado que bueno, haremos una ensalada para acompañar.
Ya os he hablado alguna vez del secreto, es decir abrir la nevera hacer un escaneo y ver qué puedo combinar con qué. En la nevera me gusta tener productos de temporada y como estamos en otoño, no podían faltar las granadas. Así que, a partir de ver la granada, he empezado a sacar cosas que a mí buen entender combinarían para conseguir una buena ensalada.
La granada es una fruta con un alto poder antioxidante, rica en vitaminas, que posee múltiples beneficios medicinales. Entre las que destaca la propiedad de reducir el riesgo de ataques cardiacos, mejorar el flujo sanguíneo al corazón y mantener las arterias libres de depósitos grasos. Tiene alto contenido de vitamina C y B5 , fenoles naturales, potasio, vitamina A, vitamina E y ácido fólico. Además, tiene altos niveles de antioxidantes, los cuales combaten los radicales libres e impiden el envejecimiento celular.
Imaginaros si es interesante añadirla a la ensalada
INGREDIENTES
- 1/2 granada
- Ensalada (canónigos y rúculas)
- Queso Parmesano
- Nueces
- Aceite de oliva virgen
- Vinagre de manzana
- Sal y pimienta
PREPARACION
Desgranamos la granada con cuidado de que no quede ningún trozo de piel blanca, que es amarga. La mejor forma de desgranar la granada es partirla por la mitad con un cuchillo y luego con un mazo o algo contundente ir dándole golpes por detrás (la piel) y así los granos irán cayendo y en un momento la tendréis limpia.
Ponemos en el plato una base con la ensalada luego tiramos por encima las semillas de Granada. Añadimos las nueces troceadas y luego cogemos el parmesano y lo rayamos por encima y ponemos un poco más cortándolo en lonchas finas.
Aliñamos con la sal, la pimienta, el aceite y un poco de vinagre de manzana y lo renovemos todo y ya podemos servir está ensalada de pocas calorías y grasas sanas que nos harán disfrutar!!
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