El empedrat (empedrado) es una ensalada sencilla y refrescante muy típica en Cataluña. Los ingredientes principales son las alubias, el bacalao o el atún, tomate, cebolla tierna, pimiento verde o rojo, olivas y un buen chorro de aceite.
Es uno de aquellos platos que apetecen tanto en verano, frescos, fáciles de hacer y muy nutritivos.
INGREDIENTES (2 personas.)
- 250 g de alubias blancas (recomiendo las mongetes del ganxet . ( Dop del Valles )
- 200 g de atún en aceite y/o bacalao remojado.
- 2 tomates de ensalada.
- 1/2 pimiento verde y/o rojo.
- Dos huevos duros
- una cebolla tierna
- Olivas negras (opcional)
- Aceite de oliva virgen extra
- Vinagre de Modena
- Perejil fresco picado
- Sal y pimienta
PREPARACIÓN :
hay dos maneras de hacerlo, la fácil, y la larga. La diferencia básica radica en que hagamos nosotros las alubias o las compremos ya cocidas.
Como ya hemos dicho que este era un plato que apetece por ser fácil de preparar, utilizaremos alubias compradas ya cocidas. Aconsejo comprar la legumbre ya cocida en vuestra tienda de confianza. Ahorraremos tiempo y nos garantizamos una alubia bien cocida.
Aunque, si lo preferís podéis cocerlas vosotros mismos, si no sabéis cómo, me lo preguntáis y os lo indico.
Pondremos el bacalao en remojo para que pierda la sal.
Buen, pues, como ya tenemos las alubias cocidas ahora pondremos a cocer los huevos hasta que estén duros. Una vez duros los pelamos y los cortamos a trocitos.
Cortaremos también a dados el pimiento y la cebolla. El pimiento podéis utilizar o solo de un color, o un poco rojo y otro poco de verde así le daremos más colorido a la ensalada.
Rayamos el tomate y le ponemos un poco de sal aceite y pimienta y unas gotas de vinagre de Modena.
Y desmenuzaremos el bacalao que antes habíamos dejado en remojo. Es lo que en Cataluña se llama esqueixar. Se trata de ir sacando tiras de bacalao con las manos. Ya que queda más deshilachado que con cuchillo y el aliño penetra mejor y queda más sabroso.
Prepararemos el plato, poniendo las alubias en el fondo y por encima el bacalao y el atún que tambien desmigaremos. Seguiremos poniendo por encima las verduras picadas, el huevo duro y si os gustan las olivas (sin hueso) y a continuación lo aliñaremos con el tomate.
Por último rociaremos con aceite y pondremos un poco de perejil y ya lo tendremos!
Se puede dejar un rato en la nevera antes de servir para que así esté todavía más fresquito.
En esta ocasión he puesto una parte de bacalao y otra de atún, pero se puede poner solo una cosa, ambas, o incluso gambas
De cualquier forma estará bueno, y ya sabéis, a disfrutar!!
PALEOGOURMETE 