El salmón es un pescado azul muy saludable. Entre los beneficios del salmón destaca sobretodo su alto contenido en ácidos grasos omega-3, unas grasas saludables que entre otros aspectos ayudan a cuidar el corazón y mantener nuestro sistema cardiovascular y las arterias en un estado óptimo.
Además, ayuda a protegernos de apoplejías y cardiopatías, mientras que nos ayuda a mantener la salud del cerebro y es beneficioso para bajar el colesterol alto y los triglicéridos. Si a eso añadimos que el salmón es una excelente fuente de proteínas de alto valor biológico, ya estamos tardando en hacer esta receta!
Esta es una receta muy fácil y sabrosa que en solo 15 minutos podemos tener hecha.
INGREDIENTES. (Para 2)
- 2 filetes de salmón (de preferencia del lomo central)
- 1 cda de Mostaza «antigua»
- 1 cda de Mostaza de Dijon
- 2 cucharaditas de jarabe de arce
- 2 cucharaditas de aceite de oliva virgen extra,
- Sal y pimienta
PREPARACIÓN:
Precalentaremos el horno a 220 º C.
Será conveniente que el salmón esté a temperatura ambiente por lo menos media hora
Engrasaremos ligeramente con aceite una bandeja de hornear.
En un tazón pequeño, mezclaremos las mostazas, el jarabe y el aceite. Cogeremos el salmón y lo sazonaremos bien con sal y pimienta por el lado de la piel. Ahora lo pintaremos con la salsa de las mostazas en el lado opuesto.
Colocaremos el salmón sobre la bandeja para hornear que tenemos preparada con el lado de la piel hacia abajo . Hornearemos durante 8-10 minutos o hasta que esté bien cocido. En el último momento podemos poner el gratinador los últimos 2-4 minutos de cocción para obtener una corteza más bien dorada (con cuidado que se puede tostar demasiado).
Para servir podemos retirar la piel, si deseamos
Veis que fácil. Y ahora solo nos queda disfrutar!!
PALEOGOURMETE 
Tus recetas son tan fáciles, tan rápi tienen tan buena pinta siempre que me dan ganas de probarlas todas. Eso sí, mi favorita hasta ahora sigue siendo la de boniatos con manzana, espinacas y tocino.. qué buena! Por cierto, he migrado mi blog a http://www.viajandoconjud.com y he perdido a todos los seguidores, te lo digo por si quieres seguirme otra vez. El enlace te lo dejo porque soy tan torpe que tampoco me acuerdo de hacer que en el comentario mi nombre enlace con mi web 😦
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Ok ya tomo nota y me apunto el cambio.
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